Close

Hur kan jag minska risken att få en blodpropp?

Paragraphs: 

Rökning, stillasittande och övervikt är några av de faktorer som kan öka risken att få en blodpropp, oavsett om du har cancer eller inte. 
Du själv kan också hjälpa till att minska risken för att få en blodpropp i venerna (ventrombos). 

Här är några sätt som vanligen kan minska risken att få en blodpropp

  • träna, redan lite aktivitet kan göra stor skillnad
  • undvik att sitta still länge
  • sluta röka
  • drick mycket vätska, väl fördelat över hela dagen.

Om du redan haft en blodpropp i venerna eller en blodpropp i lungan kan du ha en större risk för att utveckla en ny blodpropp. 

Därför är det bra att träna

När du tränar stimulerar du din blodcirkulation. Om du sitter stilla länge cirkulerar blodet inte tillräckligt och risken för att utveckla en blodpropp ökar. 

Även lite träning gör skillnad

Att behöva träna betyder inte att du måste springa maraton. Träning finns i olika former och att resa sig upp och gå omkring flera gånger under dagens lopp är också bra.

Om du känner dig mycket trött eller ligger på sjukhus kan det vara svårt att träna. Men även 5-10 minuters träning ett par gånger om dagen gör skillnad.